Miért fontosak a csípőnyitó gyakorlatok? A csípő a mobilitást, az ágyéki gerincszakasz pedig a stabilitást adja, ezért hihetetlenül fontos a csípő mobilitásának megteremtése, különben az ágyéki szakasz fog kompenzálni, hogy növelje a mozgástartományt. Márpedig ez kihat az egész gerinc és a […]

Bármikor elkezdheted a jógát korodnak, állapotodnak megfelelően! …ha úgy gondolod, számodra a lágyabb jógagyakorlás a megfelelő, …ha mozgásszervi panaszod,  túlsúlyod , esetleg magas vérnyomásod van, …ha nagyobb hangsúlyt fektetnél tested és szellemed energetizálására és egyensúlyban  tartására, …ha szeretnéd érezni  a […]

TE IS LEHETSZ JÓGATERAPEUTA! Október ötödikén elindult a teljes tanfolyam, de lehetőséged van csatlakozni a különböző modulokhoz, ahogyan azt már jónéhányan tették! Tanulj olyan ájurvédikus orvosoktól, akik nyugati orvosi diplomával és szakvizsgákkal, valamint indiai tapasztalatokkal és kapcsolatokkal is rendelkeznek! Jógaoktatóknak […]

JÓGAOKTATÓKNAK  sikeres vizsga után “Női jóga oktató” oklevéllel, érdeklődő JÓGÁZÓKNAK  “Női jóga haladó tanfolyam” elvégzéséről szóló igazolással, vizsga kötelezettség nélkül. A Női Testtel,- Energetikai Rendszerrel és Női Minőséggel végzett női jóga felfedi a Nőben a Ragyogást, a Szépséget, a Női […]

Szeptember 10-től ismét Senior jóga!  Várunk kedden reggelenként 9-10.15-ig! Gyere, próbáld ki senior jóga gyakorló óráinkat!  Szeretnél számodra megfelelő módon mozogni? Szeretnéd karbantartani tested és fájdalommentesen élni életed? Kerüld el vagy kezeld az ízületi problémákat, szív-és érrendszeri megbetegedéseket! Az időskori […]

Egy hindu szent, aki a Gangesz folyóhoz ment fürödni, meglátott a folyóparton egy családot, akik mérgesen kiabáltak egymással. A szent odafordult a tanítványaihoz, és mosolyogva azt kérdezte: – Miért kiabálnak egymással az emberek, amikor mérgesek? A tanítványok gondolkodni kezdtek, és […]

Igyuk, együk, kenjük! A körömvirág az egyik legsokoldalúbb gyógynövényünk. A középkorban gyógyító csodanövénynek tartották, amely télen-nyáron, kívül-belül szolgálja egészségünket. Az orvosi körömvirág (Calendula officinalis) a fészkesvirágzatúak rendjébe és az őszirózsafélék családjába tartozó növényfaj. Egyike a legtöbbféleképpen használt fűszer-, és gyógynövényeknek. […]

Egy nap a paraszt szamara beleesett a kútba. Az állat órákon át szánalmasan bőgött, miközben a paraszt megpróbált rájönni mit is tehetne. Végül úgy döntött, hogy az állat már öreg és a kutat úgyis ideje már betemetni; nem éri meg […]

GYERTYAÁLLÁS (szarvángászana) A gyertyaállás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A szárvangászanáról azt tartják, hogy a test valamennyi részére jótékony hatást fejt ki. Ez következik szanszkrit nevéből is: a “szarvánga” szó jelentése: valamennyi rész. Ez a gyakorlat egyike a legcsodálatosabb hatással […]

FELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZ (úrdhvamukha-svánászana) Erőteljes gerinc hátrahajlító póz, mely erősíti az egész felső testet, kiválóan nyújtja a mellkast és a hasat. Nyújtja a zsugorodásra hajlamos nagy csípőhorpasz izmot, ezzel is segíti a szabályos testtartást. Edzi a farizmokat, stimulálja a hasi […]

HANYATTFEKVŐ GERINCCSAVARÁS (szupta matszjéndrászana): A finom csavarással minden kilégzéssel enyhül a gerincedre nehezedő nyomás, a merevség. Szinte rögtön érzed az egész idegrendszerre kiterjedő nyugtató hatást és a hasi szervek finom masszázsát.   Kitűnő magas vérnyomásban, székrekedéstől, bélgázosodástól, puffadástól szenvedőknek. Felfrissíti […]

LEFELÉ NÉZŐ KUTYA PÓZ (adhó mukha svánászana) Ez az ászana kitűnően energizál, visszaadja az erőt  nagyobb fizikai vagy szellemi megterhelés után. Segít rugalmasan tartani a hátsó combhajlító izmokat, amik pl. a sok, helytelen üléstől vagy a futástól lerövidülhetnek. Ez a […]