12105952_889317467803054_3809274779520244505_nFELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZ (úrdhvamukha-svánászana)

Erőteljes gerinc hátrahajlító póz, mely erősíti az egész felső testet, kiválóan nyújtja a mellkast és a hasat.

Nyújtja a zsugorodásra hajlamos nagy csípőhorpasz izmot, ezzel is segíti a szabályos testtartást.

Edzi a farizmokat, stimulálja a hasi szerveket, terápiás hatású asztmában (rohamban tilos!).

Serkenti a keringést, csökkenti a depresszió enyhébb formáit, a fáradtságot és az ülőideg zsábát.

Ellenjavallatok:

Ne végezd a csuklót érintő problémáknál, pl. alagút szindrómában; fejfájásban, áldott állapotban. Gerincbetegség esetén konzultálj orvossal a gyakorlás előtt!

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Spirituart Jóga Alapítvány Fény Jógaterápiás Intézetének hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200137 - 18537224 - 00000000

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél