GYERTYAÁLLÁS (szarvángászana) A gyertyaállás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A szárvangászanáról azt tartják, hogy a test valamennyi részére jótékony hatást fejt ki. Ez következik szanszkrit nevéből is: a “szarvánga” szó jelentése: valamennyi rész. Ez a gyakorlat egyike a legcsodálatosabb hatással bíró jógapózóknak, nem véletlenül tartják az ászanák királynőjének.

  • Segít a szervezet harmóniájának megteremtésében.
  • A nyaktájékon elhelyezkedő pajzsmirigyre és mellékpajzsmirigyre fejti ki hatását, miután a szilárd állzárnak köszönhetően elsősorban ezek vérellátása fokozódik.
  • Mivel a test fordított helyzetben van, a vénás vér anélkül áramlik vissza a szívbe, hogy a gravitációs erő akár a legkisebb mértékben is terhelné azt. A nyaki és a mellkasi keringésbe ezáltal egészséges vér áramolhat.
  • Rendszeres gyakorlása segít az orrjáratok tisztántartásában.
  • Idegekre gyakorolt nyugtató hatása folytán segít ingerlékenység, rossz hangulat vagy stresszes életmód esetén.
  • A póz a hasi szerveket is kedvezően befolyásolja, miáltal szabadabbá válik a belek mozgása, a szervezetünk megszabadul a mérgektől.
  • Segít a menstruációs zavarok esetén, vagy ha méh rendellenesen helyezkedik el.
  • Segít, ha úgy érezzük, nincs bennünk életerő.
  • Segít, ha vérszegénységben szenvedünk – a nők nagy része tapasztalja ennek hatását a menstruáció után.
  • Ha rendszeresen gyakoroljuk, testünk új energiával és életerővel töltődik fel, így válunk boldoggá és magabiztossá. Az új életerőnek köszönhetően, mely belénk/bennünk áramlik, elménk nyugodttá válik, józanabbul, pozitívabban gondolkodunk, illetve élhetőbbé válik az életünk, és nem feltétlenül azért, mert a körülményeink változtak meg, hanem azért, mert mi változtunk – jó irányba.
  • A póz fordított volta miatt a lábaink is megpihennek, ezzel előzhetjük meg a visszerek kialakulását.
  • Mivel a fejünkbe több vér áramlik, mint normál testhelyzetben, kisimulnak a ráncaink.

És ugye, milyen vonzó jövő a ráncnélküliség? 🙂