lefele nezo kutya poz
LEFELÉ NÉZŐ KUTYA PÓZ (adhó mukha svánászana)

  • Ez az ászana kitűnően energizál, visszaadja az erőt  nagyobb fizikai vagy szellemi megterhelés után. Segít rugalmasan tartani a hátsó combhajlító izmokat, amik pl. a sok, helytelen üléstől vagy a futástól lerövidülhetnek.

    Ez a póz egyben fordított testhelyzet is: a fej lejjebb kerül, mint a szív, több vér és ezáltal több oxigén és prána  (életerő) kerül az agyba.

  • A gerinc tehermentesített állapotban nyújtózik, ezáltal csökken a nyomás a gerinccsigolyák közötti porckorongokon. Nagyon jó hatású ágyéki porckorongsérvben.

  • A hátsó combhajlítók és a mellizmok is nyúlnak, ami szintén nagyon fontos, mert a görnyedt tartásban üléstől ezek az izmok gyakran lerövidülhetnek. A karizmok erősödnek, a hátizmok szintén dolgoznak.

    Javítja a feji szervek, a toboz-, az agyalapi-, a pajzs- és mellékpajzsmirigy, az egész agy, valamint a nyak, a tüdők és a nemi mirigyek keringését.

  • Nyújtja és erősíti a gerinc melletti- és a végtag izmokat.
  • Csökkenti a comb és a kar zsírpárnáit.
  • Hatékony hajhullásban, alvászavarban, a belső elválasztású mirigyek betegségeiben, menstruációs problémákban, memória- és koncentrációs zavarokban, krónikus hörghurutban.
  • Növeli a kreativitást, az állóképességet.
  • Spirituális szinten  segít, hogy befelé fordulj és megfigyeld magad.