Chaturanga-Dandasana_low_Yoga-Asana_Nina-MelAz egyszerűnek tűnő csaturangadandászana erős izometriás izommunkát igényel. Növeli az erőt és a stabilitást.

Erősíti a vállakat, a mellizmokat, a lábakat, a hasizmokat, a mély hátizmokat.

Segít megőrizni, illetve helyreállítani a hasizmok és a hátizmok közti egyensúlyt.

Javítja az egész gerinc- és testtartást.

Növeli a szív vitalitását, hat a szívcsakrára. Fejleszti a belső egyensúlyt és harmóniát, növeli a koncentrációs képességet.

Lassú, mély légzésekkel próbáld minél tovább tartani.

Íme egy videó a helyes végzéséről:

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Magyar Jógaterápiás és Ájurvéda Alapítvány hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200223–10043251

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél