3cb6ee1e340421757a2de64c21034debHANYATTFEKVŐ GERINCCSAVARÁS (szupta matszjéndrászana):

A finom csavarással minden kilégzéssel enyhül a gerincedre nehezedő nyomás, a merevség.

Szinte rögtön érzed az egész idegrendszerre kiterjedő nyugtató hatást és a hasi szervek finom masszázsát.

 

Kitűnő magas vérnyomásban, székrekedéstől, bélgázosodástól, puffadástól szenvedőknek.

Felfrissíti a gerinc melletti izmok keringését.

Fontos a légzés szinkron: kilégzéssel csavard a gerincet, tartsd a pózt nyugodt hasi légzéssel és belégzéssel gyere vissza középre.

Ne végezd orvosod véleménye nélkül a gyakorlatot, ha porckorongsérved, súlyos derék- és hátfájdalmaid vagy hasi gyulladásod van!

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Magyar Jógaterápiás és Ájurvéda Alapítvány hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200223–10043251

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél