Shitali-Pranayama-540x357A jóga hűtőlégzéseit is segítségül hívhatjuk a melegben!

Bármikor végezhetjük a test hőmérsékletének csökkentésére a sítali és a szitkari légzéseket.

Sítali:

  1.  A varjúcsőr formájúra hajlított nyelven mint kis csövecskén keresztül lélegzünk be,
  2. a lehűlt nyálat lenyeljük,
  3. majd orron át kilélegzünk.

Szitkari:

  1.  A nyelvet laposan elterítjük a szájban, összezárt fogaink mögé helyezve.
  2. A levegőt lágyan szürcsöljük be a fogak között, majd az orron át lélegezzük ki.

Mindkét légzés típusnál a nedves nyelven lévő víz lehűlését használjuk először a gyomor, majd az egész szervezet hűtésére.

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Spirituart Jóga Alapítvány Fény Jógaterápiás Intézetének hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200137 - 18537224 - 00000000

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél