officeyoga2Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek.

Egyperces gyakorlat: dinamikus karemelések

A felsőtest vérkeringésének javítására tökéletes ez a gyorsan elvégezhető gyakorlat, frissíti a testet és lelket munka közben.

Csípőszéles terpeszben állva szoríttsd lábaid a talajnak. Belégzésre emeld fel karjaid oldalra, egészen a fejed fölé, kilégzésre pedig engedd le a vállad és a karjaid. Mély lélegzetvételekkel ismételd, míg jól esik!

Forrás: http://www.yogajournal.com

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Magyar Jógaterápiás és Ájurvéda Alapítvány hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200223–10043251

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél