Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Irodai jógára fel!

Egyperces gyakorlat: combnyújtás

Megnyújthatod vele a csípődet és a lábaidat, ezáltal megelőzheted a hát alsó részében jelentkező fájdalmat.

Forrás: http://www.yogajournal.com