labnyujtasHajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Irodai jógára fel!

Egyperces gyakorlat: lábnyújtás

A hosszú ideig tartó ülés hatására a vér pang többek közt a lábainkban. Ez a póz megnyitja a csípőt és javítja a lábainkban a vérkeringést.

Így végezd:

Forrás: http://www.yogajournal.com