A jógaterápia jelen formájában egy új tudományág, mely a több ezer éves tradicionális jóga és a modern orvostudomány házasságából született. A jóga egy specializált formája, mely a jógagyakorlást az emberek egészségi problémáinak megfelelően, az egyén igényeire szabja. Alkalmaz egyszerű jógapózokat, légző gyakorlatokat, relaxációt, meditációt, figyelembe véve az orvosi diagnózisokat és a holisztikus tényezőket. Hangsúlyozza az elme-test egységét, a kiterjesztett tudatosságot és a harmónia érzésének gyakorlását az élet minden területén. Alkalmazható számos idült betegségben, kóros állapotban és használható más terápiákkal összekapcsolva. Előzetes jóga tapasztalat nem szükséges.
A klasszikus jóga – melynek gyökerei a Védákig, több ezer évre nyúlnak vissza – célja az önvalóra ébredés, az egység elérése; egyesülés saját felsőbbrendű Énünkkel, a tiszta tudattal, mely túllép a külső világ véges határain.
Jógaterápia – jógagyakorlatok
A jógaterápia holisztikus gyógymód. Az ember belső öngyógyító mechanizmusainak tudatos felébresztésére és használatára épül. Alapja szervezetünk, mint egység működésének tudatos javítása, optimalizálása a jóga különböző gyakorlataival – kihasználva azok speciális hatásait a különféle szervekre:
- a testtisztító gyakorlatok hatékonyabbá teszik a salakanyagoktól való megszabadulást,
- a jógapózok (ászanák) átmozgatnak, masszírozzák a belső szerveket, serkentik a keringést, befolyásolják a belső elválasztású mirigyek és az idegrendszer működését,
- a különféle légzőgyakorlatok javítják, kiegyensúlyozzák az összes szerv oxigén ellátottságát, anyagcseréjét, ezáltal energizálnak, vitalizálnak és segítenek a stressz oldásában,
- a relaxáció segítségével létrejön a pihentető, tökéletes ellazulás állapota, ahol a szervezet megszabadul a stressztől, annak káros következményeitől és regenerálódik; így érvényesülni tud a vegetatív (autonóm) idegrendszer önszabályozó, öngyógyító mechanizmusa,
- a megfelelő speciális étrend a szervezet igényeit követi,
- a meditáció közvetlenül a tudatunkra hatva, azon keresztül segíti a gyógyító jellegű változások létrejöttét.
A gyakorlás során a jógaterapeuta instrukcióit követve befelé, magunkra és érzeteinkre figyelünk – mindig az adott területre és a működésre koncentrálva. A jógaterápia több, mint egyszerű jógagyakorlás. Éppen ezért csak olyan jól képzett szakember irányításával érdemes gyakorolni, aki a betegségekről és a jóga hatásairól is megfelelő tudással rendelkezik.
Betegségek
A leggyakoribb kórállapotok, betegségek, melyekben a jógaterápia eredményességét az orvosi szakirodalom is alátámasztja:
- Különféle gerincbántalmak, mozgásszervi betegségek, hátfájás, derékfájás
- Magas vérnyomás betegség
- Cukorbetegség
- Hasi puffadás
- Aranyeresség
- Székrekedés
- Gyulladásos bélbetegségek
- Szorongás
- Alvászavar
- Krónikus stresszhatás
- Asztma
- Allergiás kórképek
- Menstruációs zavarok, mióma, ciszta