Vedd komolyan a cukorbetegséget!diabétesz

A cukorbetegség (diabetes mellitus) a leggyakoribb anyagcsere-betegség, ezért nem árt tisztában lenni tüneteivel, kockázati tényezőivel, hogy megfelelő életmóddal és odafigyeléssel minimálisra csökkentsük kialakulásának veszélyét.

Akik cukorbetegségben szenvednek, azok szervezete nem tudja kielégítően feldolgozni a glükózt, vagyis a cukrot. Ennek oka a hasnyálmirigy szigetei által termelt inzulin nevű hormon hiánya, a szervezet inzulinnal szembeni érzéketlensége (inzulinrezisztencia) vagy mindkettő. Mivel több típusa létezik a cukorbetegségnek (1-es, 2-es típusú és másodlagos cukorbetegség), ezért a tünetek, a háttérben meghúzódó okok és a gyógymódok is eltérőek.

Vércukorszint-mérést javasolnak az orvosok az alábbi tünetek észlelése esetén, mert valamelyik típusát jelezheti a cukorbetegségnek:

  • – az állandó szomjúságérzet és/vagy éhségérzet (főleg, ha ehhez súlyvesztés társul),
  • – a megnövekedett vizeletmennyiség,
  • – a fáradékonyság
  • – a potencia- vagy menstruációs zavarok

Szervezetünk segélykiáltása lehet még ugyancsak:

  • – a viszkető bőr, bőrfertőzések
  • – a látásromlás,
  • – az éjszakai lábikragörcs,
  • – a kéz- és lábzsibbadás,
  • – az izzadás, a hajlatokban megjelenő bőrkimaródás
  • – az acetonszagú lehelet
  • – az ínybetegségek
  • – a lassú sebgyógyulás

Az érvényben lévő meghatározás szerint cukorbetegség akkor áll fenn, ha az éhgyomri vércukorérték ismételten 7,0 mmol/l vagy magasabb, és/vagy a cukorterhelés során a 120 perccel későbbi érték 11,1 mmol/l vagy magasabb.

Ezt az értéket főleg azoknak érdemes ellenőriztetni rendszeresen, akik esetében valamely rizikófaktor kipipálható. Íme, melyek ezek:

  • – Elhízás, különösen a has tájékán lerakódó zsír, ezzel összefüggésben pedig a mozgásszegény életmód és emelkedett vérzsír szint.
  • – Genetikai hajlam (családban előforduló cukorbetegség)
  • – A terhesség során 30 feletti, túlsúlyos kismamák.
  • – Egyes hosszú ideig szedett gyógyszerek (szteroidok, fogamzásgátlók, vizelethajtók).
  • – Egyes betegségek (hasnyálmirigy- vagy a hormonháztartással kapcsolatos problémák, genetikai rendellenességek).
  • – Stresszes életmód hatására is fokozódhat a kockázat, felgyorsulhat a folyamat olyan ember esetében, akiben megvan a hajlam diabéteszre.

Számos tévhit épült be a köztudatba a cukorbetegséggel kapcsolatban, járjunk ezek végére!

  • – A cukorbetegség nem a túlzott cukorfogyasztás közvetlen következménye.
  • – Ebből adódóan a cukorbetegek is fogyaszthatnak natív cukormentes édességeket, nem kell teljesen kiiktatniuk az életükből.
  • – A magas vércukorszint senkinél, semmilyen esetben nem tekinthető normálisnak.
  • – Ha a felmenők között senki nem volt cukorbeteg, akkor is kialakulhat nálunk ez a betegség a többi kockázati tényező megléte esetén.
  • – Inzulinnal nem gyógyítható, hanem kordában tartható a betegség, elkerülve a szövődményeket.
  • – A diabéteszes páciensnek rendszeres méréssel ellenőriznie kell a vércukorszintet, ügyelnie kell a diétára és a testmozgásra, mindezt orvosi felügyelet mellett.

Bármely típusú cukorbetegségről beszélünk, terápiájának alappillére a megfelelő diéta és az életmódváltás mozgásszegényről aktívra, valamint az 1-es típusnál az inzulinkezelés. Komolyan kell venni a diabéteszt, de nem kell tőle megijedni, megfelelő orvosi ellenőrzés mellett kordában tartható és teljes élet élhető vele. Megelőzésképp a lehetséges kockázati tényezők kiiktatásával tehetünk egészségünkért.

A már kialakult 2-es tipusú cukorbetegségben a fentieken kívül kimutatottan nagyon hasznos segítség a jóga. Összetett mechanizmusával képes csökkenteni a vércukorszintet, a stresszt, és olyan pozitív mentális változásokat okoz, amelyek segítenek leküzdeni a rossz szokásokat és az egészséges életmód felé terelnek.


TelomeraKutatások eredményei alapján beigazolódott, hogy helyes életmóddal betegségeket előzhetünk meg és az öregedési folyamatokat is lelassíthatjuk.

Sejtjeink az életkorral arányosan egyre kevesebbszer osztódnak, vagyis az öregedés hátterében genetikai tényezők állnak. Az ezzel foglalkozó elmélet a telomeraelmélet.

A telomerák a kromoszómák végén találhatóak és a sejtosztódások során egyre rövidebbek lesznek. Ha a telomerák elérnek egy bizonyos méretet, a sejt nem osztódik tovább, beindul az öregedés. Tehát a sejtek csak bizonyos számú osztódásra képesek.

Egy amerikai orvosprofesszor, Dr. Dean Ornish több mint harminc évvel ezelőtt klinikai vizsgálatokkal igazolta, hogy a koszorúér-betegség súlyosbodása életmódváltással megállítható, melyre egy 4 alapelves programot írt:

  • zsírszegény, vegetáriánus diéta;
  • fokozatosan felépített rendszeres mozgásprogram;
  • jóga, meditáció, légzőgyakorlatok, relaxáció;
  • csoportterápia.

2009-ben három orvost jutalmaztak Nobel-díjjal a telomerázzal kapcsolatos kutatásaikért, melyben megállapítást nyert, hogy egyes életmódtényezők, mint például a táplálkozás vagy a stressz, fokozzák a daganatos és kardiovaszkuláris betegségeket.

Forrás >>


Tanulmányok a jóga vérnyomás csökkentő hatásáról magas vérnyomásban:

157482228A hivatkozott  cikk 10 tanulmány eredményei alapján megerősíti a jógaterápiát, mint hatékony kiegészítő módszert a magas vérnyomás kezelésében.

A jóga kutatások azt mutatják, hogy a jóga azért működik, mert módosítja a test élettani folyamatait, különösen a szívverést. Ez az áttekintő tanulmány azért fontos, mert igazolja, hogy a jóga hatékony módszer a magas vérnyomás kezelésében, ami nem gyógyszeres, ezért mellékhatása sincs.
A kutatások azt mutatják, hogy a stressz fontos faktor a magas vérnyomás kialakulásában. A jóga fizikai és mentális gyakorlataival képes a stresszt oldani, ezzel a vérnyomást csökkenteni. A tanulmányok kitérnek rá, hogy a jóga multifunkcionális és számos jó hatással bír. Nem csak a magas vérnyomást csökkentette, hanem a vércukrot, koleszterint és a túlsúlyt is, amik (nem csak – a szerk.) az amerikai társadalmat érintő komoly problémák.
A teljes szöveg itt olvasható: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2251734

Bowen módszer:
A szervezet öngyógyító képességének helyreállítása
A Bowen technika egy dinamikus izom és kötőszöveti módszer, a test meghatározott pontjain történő lágy kötőszöveti fogások sorozatából áll. Nem akarja ráerőltetni a szervezetre, hogy mi lenne számára a legmegfelelőbb, hanem manipuláció nélkül csupán megfelelő impulzusokat ad az idegrendszernek, hogy beindulhassanak az eddig leblokkolt gyógyító energiák.
Az egész embert helyezi fókuszpontjába, nem betegségeket kezel, hanem feszültségállapotokat közömbösít a testben. Filozófiája szerint minél súlyosabb állapotú pácienst kezelünk, annál kevesebb mozdulatot használunk. Hagyjuk, hogy a szervezet a saját tempójában találja meg újra a belső egyensúlyi állapotát, hiszen a test saját maga legjobb doktora!
Mivel minden mindennel összefügg, és a test-lélek szellem egy egységet képez, a test egymástól távoli pontjain végzett fogások is kihatással vannak az egész szervezetre. A kötőszövetes hálózat(=fascia) behálózza az egész szervezetet, az izmokat, belső szerveket, összekapcsolva a test legtávolabbi pontjait is egymással, így érthető, hogy például egy régi bokasérülés hogyan tud akár nyakfájdalmat is okozni.
A Bowen módszer talán legalapvetőbb és legfontosabb hatását a vegetatív idegrendszerre fejt ki, ahol a szervezet öngyógyító mechanizmusainak irányító központja van. Ez a technika javítja a szervezet vér-és nyirokkeringését, a tápanyagok felszívódását és a méregtelenítés hatékonyságát. Rendszerint a tartós eredmény eléréséhez minimum 2-3 kezelés szükséges, hetente egyszer, egymást követő héten. Emellett, mivel legtöbbször évek-évtizedek berögzült mintáit írjuk újra a kötőszöveti blokkok, letapadások, izomfeszültségek oldásával, komplex életmódváltásra is gyakran szükség lehet. Kifejezetten jól kiegészítik egymást a jógával, melynek gyakorlása tartós javulást eredményez.
Javallatok:
A Bowen technika ajánlott akut és akár súlyos krónikus állapotok kezelésére és megoldására is, illetve az életminőség javítására, életkortól függetlenül. Ellenjavallata gyakorlatilag nincs, várandósokat (pl. keresztcsonti fájdalmakra), csecsemőket, gyerekeket (pl. ágybavizelés, hasfájás, légúti megbetegedések) is nagyon jól lehet kezelni a Bowen módszerrel!
Néhány indikáció a teljesség igénye nélkül:
• bármilyen izomzati ill. ízületi probléma, gerincbántalom, sportsérülések, isiász, teniszkönyök, merev váll (frozen shoulder),
• fejfájás és migrén, allergia, illetve asztma,
• alvászavarok, veseproblémák, emésztési- és gyomorproblémák, menstruációs-, fogamzási- és termékenységi problémák
• stressz és kiégettség/krónikus fáradság, levertség
• rehabilitációban, megelőzésre, immunerősítésre
• valamint a terhes- és kismamagondozásban, csecsemőknél és gyermekeknél
Bővebben: http://www.bowen.hu/

  • Fény Jógaterápiás Intézet

    A Magyar Jógaterápiás és Ájurvéda Alapítvány hivatalos honlapja

    Cím: 1028 Budapest, Szegfű u. 2.

    E-mail: info@fenyjogaterapia.hu

    Telefon: +36 30 689 9288

    Bankszámlaszám:
    MagNet Közösségi Bank Zrt
    16200223–10043251

    Adatvédelmi szabályzat
    Cookie szabályzat

  • Keresés az oldalon

  • Bejelentkezés

  • Hírlevél