A legismertebb ászanasorozatot, a Szúrja Namaszkárt, a Napüdvözletet már bizonyára jól ismered és rendszeresen gyakorolod. Ez egy szép és serkentő gyakorlat a nap kezdéséhez. Van egy másik csodálatos gyakorlatsor, a Csandra Namaszkár, a Holdüdvözlet, mely tisztító és nyugtató módszer a nap befejezéséhez. Lassú és gördülékeny mozdulatai megnyugtatnak, pihentetnek és jól felkészítenek az alvásra. Hogyan hat ránk a Holdüdvözlet? Míg a Nap energiája élénkítő, felmelegítő, a Hold energiájának természete nyugtató, ellazító, […]