LEFELÉ NÉZŐ KUTYA PÓZ (adhó mukha svánászana)
-
Ez az ászana kitűnően energizál, visszaadja az erőt nagyobb fizikai vagy szellemi megterhelés után. Segít rugalmasan tartani a hátsó combhajlító izmokat, amik pl. a sok, helytelen üléstől vagy a futástól lerövidülhetnek.
Ez a póz egyben fordított testhelyzet is: a fej lejjebb kerül, mint a szív, több vér és ezáltal több oxigén és prána (életerő) kerül az agyba.
-
A gerinc tehermentesített állapotban nyújtózik, ezáltal csökken a nyomás a gerinccsigolyák közötti porckorongokon. Nagyon jó hatású ágyéki porckorongsérvben.
-
A hátsó combhajlítók és a mellizmok is nyúlnak, ami szintén nagyon fontos, mert a görnyedt tartásban üléstől ezek az izmok gyakran lerövidülhetnek. A karizmok erősödnek, a hátizmok szintén dolgoznak.
Javítja a feji szervek, a toboz-, az agyalapi-, a pajzs- és mellékpajzsmirigy, az egész agy, valamint a nyak, a tüdők és a nemi mirigyek keringését.
- Nyújtja és erősíti a gerinc melletti- és a végtag izmokat.
- Csökkenti a comb és a kar zsírpárnáit.
- Hatékony hajhullásban, alvászavarban, a belső elválasztású mirigyek betegségeiben, menstruációs problémákban, memória- és koncentrációs zavarokban, krónikus hörghurutban.
- Növeli a kreativitást, az állóképességet.
- Spirituális szinten segít, hogy befelé fordulj és megfigyeld magad.
