Itt az őszi tisztítás-tisztulás ideje, élj Te is a lehetőséggel!

Egyszerű és nagyszerű tisztító gyakorlatsort végzünk okt. 11-én vasárnap a Fény Jógaterápiás Intézet szervezésében, a Sivananda Jógaközpont épületében.

A gyakorlatok a jóga fontos írásai alapján történnek és biztonságosak.

Mire számíthatsz? 

Nyelvkaparás, szájöblítés olíva- vagy szezám olajjal – ez még otthon elvégzendő

Laghu Sankapraksálana ( a bélrendszer átmosása sós meleg vízzel – könnyített változat)

Vámana krijá  ( hánytatás sós meleg vízzel)

Dzsala néti (orrmosás sós meleg vízzel)

Hosszú Savászana

Közös étkezés (mindenmentes főtt natúr zabkása elfogyasztása)

A program az alábbi sorrendben történik:

Érkezés okt. 11-én vasárnap reggel 6.15 és 6.25 közöttTELJES ÉHGYOMORRAL, bejelentkezés, elhelyezkedés egymástól megfelelő távolságban.

6.30-7 óráig együtt begyakoroljuk a tisztításhoz szükséges 5 ászanát.

7 órakor kezdjük a sós meleg víz ivását. Egy nagy pohár víz gyors elfogyasztása után az 5 ászanát kell elvégezni tempósan, mindegyiket egyenként 8x.

Kb. 6 pohár vizet iszunk, ill. annyit, hogy  meglegyen a 2 liter összmennyiség.

Minden pohár víz után az ászanasort ismételjük a fentiek szerint, majd ismét vízivás – pihenés nélkül, folyamatosan.

(A székelési inger megjelenése egyénileg változó, elegendő mosdó áll rendelkezésre. Az ürítések után a gyakorlatsor, vízivás tovább folytatódik)

Ezután következik a szintén sós-melegvizes hánytatás – vámana krijá

Ezek után a Dzsala néti (orrmosás sós meleg vízzel)  – ehhez hozd el saját orrmosódat!  Ha nincs, nálunk kapható.

A tisztító gyakorlatok befejezése után hosszú pihenés Savászanában, jól betakarózva.

Azután egy könnyű, közös étkezés következik, hogy a kiürült beleket megtöltsük “belevaló” egészséges táplálékkal.

Nem szükséges speciális előkészület a tisztításhoz! Előző napon este 7-ig befejezve egy könnyű vacsorát fogyaszthatsz.  

Reggel az olajos szájöblítés, nyelvkaparás után 1-2 korty tiszta vizet ihatsz, hogy ne száradjon ki a szád. Egyébként  TELJES ÉHGYOMORRAL érkezzél.

A tisztulást otthon folytathatod megfelelő táplálkozással, gyakorlással, amit közösen megbeszélünk.

Ha nem akarod folytatni, akkor sem kell speciális diétát tartanod, csak a tisztítás napján.

A program várhatóan dél körül fejeződik be – megvárjuk egymás tisztulását és közösen étkezünk, megbeszéljük az élményeket, a további teendőket. Addig a korábban végzettek tovább pihennek.

A programot vezeti:  Dr. Hovanecz Anikó orvos jógaterapeuta és Tamás Edit minősített jógaoktató

Max. 10 főt tudunk fogadni, a befizetés sorrendjében!  

A tisztító program ára: 7.900.- Ft/ fő /alkalom, mely a tisztítást és az 1x-i étkezést foglalja magában

Kedvezményes ár ismétlőknek (akik már Pilisszentléleken voltak tisztító hétvégén), illetve aktív Sivananda jógaoktatóknak:  5.600.- Ft/fő/alkalom,

melyet  a MagnetBanknál vezetett számlára egyösszegben kérünk utalni:  Spirituart Jóga Alapítvány  16200137 – 18537224  ( a megjegyzés rovatba kérjük írd be a neved és hogy ” tisztítás” )

 

Helyszín: SIVANANDA Jógaközpont, 1028 Budapest, Szegfű u.2.

Jelentkezni itt a honlapon, vagy az info@fenyjogaterapia.hu mailen tudsz.

Lemondási feltételek: szept. 30-ig a befizetett teljes részvételi díj 50%-át tudjuk visszautalni, okt. 1-től már nincs visszatérítés. 

További részletes információért dr. Hovanecz Anikóhoz, a program  vezetőjéhez fordulhatsz: 30/ 689 9288

 

Jelentkezés itt >>

Share and Enjoy !

0Shares
0 0