Javasoljuk stresszoldásra, pollen allergiásoknak, asztmásoknak, egyéb idült légúti betegségekben szenvedőknek, és azoknak, akik egyszerűen csak vitálisabbá akarnak válni.
Hogyan hat a tudatos légzés a szervezetünkre?
Ha képesek vagyunk mélyebben és lassabban lélegezni, csökkentjük a légzésszámunkat, ezzel együtt a mindennapi stressz szintjét is. Egy felnőtt percenként 16-20-at lélegzik, ami 8-ra, akár 4-re is csökkenthető. A nyugati orvoslás is egyre nagyobb figyelmet szentel a tudatos légzésnek, hiszen számos tanulmány igazolta már segítő, terápiás erejét. A jóga tradíció többféle technikát is kínál a ki- és belégzés gyakorlására.
Már napi néhány perc tudatos légzés oldja a stresszt, lenyugtatja az elmét, elűzi a fáradtságot és számos esetben terápiás hatással bír. Sok ember helytelenül lélegzik, így nem tudja teljes mértékben kihasználni a légzés stressz csökkentő, gyógyító hatását. A gyógyító légzés terápiás hatásának egyik titka, hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti, a lassú, mély légzés, főleg az elnyújtott kilégzés, a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja.
Mi várható a gyógyító légzés tanfolyamon?
A tanfolyam során az előkészítő ászanák (jógapózok) gyakorlása után lépésről lépésre megismerjük az alap légzéseket és a légzésszabályózó technikákat (pl. mély hasi légzés, jógalégzés, váltott orrlyukas légzés-anulóma vilóma, fújtató légzés-kapalabháti stb.). Mindezt tapasztalt légzéstréner, vezető jógaoktató irányításával, egyénre szabott javításaival, korrekciójával.
Vezeti: Dr. Szabó Anikó PhD. vezető, minősített jógaoktató, légzéstréner
Kezdés: Jeleneleg nincs szervezés alatt ilyen tanfolyam
A tanfolyam díja 15.900 Ft/fő/tanfolyam
melyet az MJA (Magyar Jógaterápiás és Ájurvéda Alapítvány) Magnetbanknál vezetett 16200223 – 10043251-es számlájára kérünk utalni, a név és “Légzés tf” megadásával. Előzetes bejelentkezést kérünk itt a honlapon, vagy az info@fenyjogaterapia.hu e-mail címen.
