Könnyített jóga alaptanfolyam nem csak Szenioroknak!
„Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány. Végtére is lélegezni mindnyájunknak kell, bármilyen életút van kijelölve számukra. És egyikünk sem úszhatja meg ízületi gyulladás nélkül, ha helytelenül táplálkozik.” – Szvámí Visnu-dévánanda
Bármikor elkezdheted a jógát korodnak, állapotodnak megfelelően!
A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk.
A gyakori időskori problémák kialakulásában fontos szerepet játszik a kevés mozgás, helytelen étkezési szokások és a felületes légzés. A jóga segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat. A középpontban a hát és a gerinc, a testtudatosság és az izmok ellazítása áll. Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában. A gyakorlatok célja a testben kialakult feszültségek feloldása, melyek sokszor hátfájásban mutatkoznak meg.
A tudatosan, lassan végzett test- és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat.
Cél, hogy az időskor évei „arany évekké” változzanak.
A 6 alkalomból álló foglalkozás során megismerjük:
- az idősekre szabott 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
- a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációt.
A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést adunk a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba, azaz a jógaéletmódba.
A tanfolyamot vezeti: Marschall Kata szenior jógaoktató, ájurvédikus jógaterapeuta
Időpontok: február 06, február 13, február 20., március 06., március 13, március 20.
Jelentkezés a honlapon, információ: Marschall Kata vezető jógaoktató 06 20 935 1848
A tanfolyam díjának visszatérítése csak akkor jár, ha a tanfolyam a szervezők hibájából nem valósul meg.
Jelentkezem a tanfolyamra >>
Előzetes bejelentkezést kérünk itt a honlapon, vagy az info@fenyjogaterapia.hu e-mail címen.
További információért hívhatja az oktatót, Marschall Katát: 06 20 935 1848
Lemondás feltételei
A visszatérítéseknél naptári napokkal számolunk. A visszatérítés ideje maximum 2 hét. Kérjük az esetleges lemondást írásban benyújtani a joga@sivananda.hu címre.
- Ha a tanfolyam elindulása előtt 30 nappal korábban történik a lemondás, a teljes összeg visszajár.
- Ha a tanfolyam elindulása előtt 29-14 nappal korábban történik a lemondás, a befizetett összeg 50%-a visszajár.
- Ha a tanfolyam elindulása előtt 0-13 nappal korábban történik a lemondás, vagy a jelentkező nem mondja le a részvételt, vagy csak nem jön el, a befizetett részvételi díj teljes összege a Spirituart Jóga Alapítványt illeti meg.
- Ha a befizetett tanfolyam elindulását követően a résztvevő nem vesz részt a többi tanfolyami alkalmon, a befizetett részvételi díj nem jár vissza, annak teljes összege a Spirituart Jóga Alapítványt illeti meg.
