12105952_889317467803054_3809274779520244505_nFELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZ (úrdhvamukha-svánászana)

Erőteljes gerinc hátrahajlító póz, mely erősíti az egész felső testet, kiválóan nyújtja a mellkast és a hasat.

Nyújtja a zsugorodásra hajlamos nagy csípőhorpasz izmot, ezzel is segíti a szabályos testtartást.

Edzi a farizmokat, stimulálja a hasi szerveket, terápiás hatású asztmában (rohamban tilos!).

Serkenti a keringést, csökkenti a depresszió enyhébb formáit, a fáradtságot és az ülőideg zsábát.

Ellenjavallatok:

Ne végezd a csuklót érintő problémáknál, pl. alagút szindrómában; fejfájásban, áldott állapotban. Gerincbetegség esetén konzultálj orvossal a gyakorlás előtt!

Copyright © 2022 Fény Jógaterápiás Intézet
Ahol az orvostudomány, a jóga és az ájurvéda találkozik.
Weboldalt készítette: PRove Kft

Fény jógaterápiás intézet       +36 30 689 9288