FELFELÉ NÉZŐ KUTYAPÓZ (úrdhvamukha-svánászana)
Erőteljes gerinc hátrahajlító póz, mely erősíti az egész felső testet, kiválóan nyújtja a mellkast és a hasat.
Nyújtja a zsugorodásra hajlamos nagy csípőhorpasz izmot, ezzel is segíti a szabályos testtartást.
Edzi a farizmokat, stimulálja a hasi szerveket, terápiás hatású asztmában (rohamban tilos!).
Serkenti a keringést, csökkenti a depresszió enyhébb formáit, a fáradtságot és az ülőideg zsábát.
Ellenjavallatok:
Ne végezd a csuklót érintő problémáknál, pl. alagút szindrómában; fejfájásban, áldott állapotban. Gerincbetegség esetén konzultálj orvossal a gyakorlás előtt!
