A HAJLADOZÓ PÁLMAFA (Tirjaka Tádászana) egy könnyedén elvégezhető jógagyakorlat, ezért kezdőknek is nyugodt szívvel ajánljuk. Kiváló ászana gerincproblémákra vagy azok megelőzésére.
Miért jó?
Mert masszírozza, edzi és nyújtja a törzs oldalsó izmait a lassú, jobbra és balra hajladozás. Áldásos hatású az ülő foglalkozásúaknak, mert felszabadítja a gerincből kilépő idegeket a nyomás alól, és finoman átmozgatja a csigolyák kis ízületeit. Eközben a vállöv és a tarkó merevsége is oldódik. Csökkenti, meg is szüntetheti a hátfájást.
Emellett fejleszti a fizikai és a mentális egyensúlyt. A légzésszinkron (hajlításnál ki-, felegyenesedésnél belégzés) a koncentrációt, az energiaáramlást segíti. Növeli a tüdő kapacitását, hasznos asztmában.
Munkahelyen is végezheted, azonnali felfrissülést hoz!
