Szenior/könnyített jógatanfolyam
Szenior/könnyített jógatanfolyam

Szenior/könnyített jógatanfolyam

Könnyített jóga alaptanfolyam nem csak Szenioroknak! 

“Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány. Végtére is lélegezni mindnyájunknak kell, bármilyen életút van kijelölve számukra. És egyikünk sem úszhatja meg ízületi gyulladás nélkül, ha helytelenül táplálkozik.” – Szvámí Visnu-dévánanda

Bármikor elkezdheted a jógát korodnak, állapotodnak megfelelően!

A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk.

A gyakori időskori problémák kialakulásában fontos szerepet játszik a kevés mozgás, helytelen étkezési szokások és a felületes légzés. A jóga segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat. A középpontban a hát és a gerinc, a testtudatosság és az izmok ellazítása áll. Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában. A gyakorlatok célja a testben kialakult feszültségek feloldása, melyek sokszor hátfájásban mutatkoznak meg.

A tudatosan, lassan végzett test-  és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat.

Cél, hogy az időskor évei „arany évekké” változzanak.

A 8 alkalomból álló foglalkozás során megismerjük:

  • az idősekre szabott 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
  • a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
  • a helyes relaxációt.

A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést adunk a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba, azaz a jógaéletmódba.

A tanfolyamot vezeti:  Csonka István  gerincterápiás- és szenior jógaoktató, ájurvédikus jógaterapeuta

Időtartam:  Október 7-től,  péntekenként délelőtt 9.30-tól 11 óráig , 8 alkalommal

Kezdés:  Október 7-én,  PÉNTEKen de.  9.30

Időpontok: október 07., 14., 21., 28.,

november 04., 11., 18., 25.

A tanfolyam díja: 18.900.- Ft/fő/tanfolyam, KORAI KEDVEZMÉNNYEL szeptember 23-ig fizetve, ill. érvényes Sivananda tagságival csak 16.000.- Ft/fő/tanfolyam
A tanfolyam árát a  Spirituart Jóga Alapítvány  Magnetbanknál vezetett 16200137 – 18537224-es számlájára kérünk utalni, a név és “Szenior jógatf” megadásával.

Jelentkezés a honlapon, információ: Marschall Kata vezető jógaoktató 06 20 935 1848

A tanfolyam díjának visszatérítése csak akkor jár, ha a tanfolyam a szervezők hibájából nem valósul meg.

Jelentkezem a tanfolyamra >>

Előzetes bejelentkezést kérünk itt a honlapon, vagy az info@fenyjogaterapia.hu e-mail címen.

Copyright © 2022 Fény Jógaterápiás Intézet
Ahol az orvostudomány, a jóga és az ájurvéda találkozik.
Weboldalt készítette: PRove Kft

Fény jógaterápiás intézet       +36 30 689 9288