Workshop szept.19-én 9-12 óráig A nyár szabadsága után lassan visszatérünk a megszokott ritmusunkhoz….
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Ezúttal egy olyan gyakorlatot mutatunk, melyet nem csupán a tested fog meghálálni: csökkenti ugyanis a stresszt benned! Egyperces gyakorlat: Félhold állás…
Mindenki más, egyedi és megismételhetetlen. Az ájurvéda szerint csak ránk jellemző alkati, dósikus sajátosságokkal születünk. Egész életünkben születési alkatunknak megfelelően kellene élnünk, a dósáinknak megfelelő életvitellel. Ha a harmóniánkat biztosító dósikus egyensúlyunkból kibillenünk, az rossz közérzethez, majd betegségekhez vezet. A konzultáción többek között az alábbiakra kerülhet sor: az egyedi alkat és kibillenés meghatározása,…
Szuper napunk volt szeptember 18-án a Fény Jógaterápiás Intézetben! Köszönjük mindenkinek, aki velünk tartott nyílt napunkon, reméljük, visszalátogattok hozzánk! Íme egy kis ízelítő a hangulatból:
Látás, szem, monitor… Korunk a számítástechnika gyors fejlődésének időszaka. Milyen kihívások elé állítja ez a testünket? Milyen problémákat okoz ez a látásunknak? Hogyan tudunk segíteni magunkon? Ezekre a kérdésekre kaphat választ az előadásomban. Elmesélem, a látásunk milyen életformát biztosít számunkra, mert ahogy látunk, olyannak érzékeljük a világot magunk körül. Megnézzük, milyen érdekességeink vannak, miben más…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: Tadászana (hegyállás) Segít a helyes testtartás kialakításában, ami jótékony hatással lesz a munkavégzésedre. Javítja a légzést, a koncentrációt és az…
Tudtad, hogy a bőrünkre csak azt szabadna tennünk, amit meg is merünk enni? A bőrön át sok anyag felszívódik, így nem mindegy, hogy allergizáló, mérgező kemikáliát vagy természetes anyagokat használsz. Felmerül a kérdés: mit használjak és hogyan? Az otthoni bőrápoláshoz nagy segítséget nyújt az ájurvéda. Az ájurvédából, az élet tudományából nem hiányozhat a bőrápolás, a…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: dinamikus karemelések A felsőtest vérkeringésének javítására tökéletes ez a gyorsan elvégezhető gyakorlat, frissíti a testet és lelket munka közben. Csípőszéles…
A jóga hűtőlégzéseit is segítségül hívhatjuk a melegben! Bármikor végezhetjük a test hőmérsékletének csökkentésére a sítali és a szitkari légzéseket. Sítali: A varjúcsőr formájúra hajlított nyelven mint kis csövecskén keresztül lélegzünk be, a lehűlt nyálat lenyeljük, majd orron át kilélegzünk. Szitkari: A nyelvet laposan elterítjük a szájban, összezárt fogaink mögé helyezve. A levegőt lágyan szürcsöljük…
