Szeretnéd jobban megérteni, hogyan kapcsolódik össze a test, az elme, az életmód, a jóga…
HÁROMSZÖG ÁLLÁS (trikónászana): A gerinc oldalra hajlításával tágul a mellkas, megnyúlik mindkét oldalunk. Jótékony hatású idült hörghurutban és asztmában. Masszírozódnak a hasi szervek, a vastagbél perisztaltikája fokozódik. Kiváló ezért méregtelenítésre, székrekedésre. Erősíti a lábakat, nyújtja a csípőt, csökkenti a hátfájást. A gerinc mentén futó idegek masszázsával segíti az elme nyugalmát és az egyensúly létrejöttét. Csökkenti…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: a nyak és váll ellazítása Ez a mozdulatsor enyhíti a nyak és a vállak merevségét. Csípőszéles terpeszbe állj fel az…
Tarts velünk teliholdkor egy csendes utazásra a lélek, a tudatosság középpontja felé. Az újévet érdemes meditációval kezdeni. Teliholdkor erőteljesebbek az energiák, amik egész lényünk egészségét, jobb működését szolgálják. A telihold napjai alkalmasak arra, hogy aktivizáljuk a szervezetünkben rejtőző öngyógyító erőt. Ebben segít bennünket ez a meditáció, amelyet célszerű este, a holdfényben végeznünk. A telihold meditáció…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: sas karok Ezt a pózt gyakorolva a hát felső része megfelelő helyzetbe kerül a sok számítógép előtti görnyedés után. Ha…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Ezúttal egy olyan gyakorlatot mutatunk, melyet nem csupán a tested fog meghálálni: csökkenti ugyanis a stresszt benned! Egyperces gyakorlat: Félhold állás…
Mindenki más, egyedi és megismételhetetlen. Az ájurvéda szerint csak ránk jellemző alkati, dósikus sajátosságokkal születünk. Egész életünkben születési alkatunknak megfelelően kellene élnünk, a dósáinknak megfelelő életvitellel. Ha a harmóniánkat biztosító dósikus egyensúlyunkból kibillenünk, az rossz közérzethez, majd betegségekhez vezet. A konzultáción többek között az alábbiakra kerülhet sor: az egyedi alkat és kibillenés meghatározása,…
Szuper napunk volt szeptember 18-án a Fény Jógaterápiás Intézetben! Köszönjük mindenkinek, aki velünk tartott nyílt napunkon, reméljük, visszalátogattok hozzánk! Íme egy kis ízelítő a hangulatból:
Figyeld a légzésed! Csak hagyd, hogy történjen. Mit veszel észre a kilégzés és belégzés hosszának arányában? Gondolnád, hogy milyen fontos a helyes légzés? Mennyi problémát tud megoldani és megelőzni, illetve mennyi baj származik a helytelen, elégtelen légzésből? A légzés befolyásolja az életerőt, életkedvet és a koncentrációt. Ha képesek vagyunk a légzésünket szabályozni, akkor a gondolatainkat…
