Workshop szept.19-én 9-12 óráig A nyár szabadsága után lassan visszatérünk a megszokott ritmusunkhoz….
PASCSIMÓTTÁNÁSZANA Ebben a pózban a test szinte félbehajlik, alaposan megnyújtja a test egész hátsó oldalát a koponyától a sarokig és masszírozza a hasi szerveket. Nagyon egyszerűnek tűnő, mégis igen erőteljes ászana. A Hatha-jóga-pradípiká szavaival: „Ez az ászanák legkiválóbbika, mely által a lélegzet a szusumnán (a fő energia csatornán) áramlik keresztül, felébreszti a gyomor tüzét, nyújtja…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Íme egy szuperrövid gyakorlat, egy nyújtás, amit akár 1-2 óránként is elvégezhetsz az asztalod mellett. Hidd el, mint akit kicseréltek, úgy fogod…
2014. december 11-én az ENSZ Közgyűlése június 21-ét a Jóga Nemzetközi Napjává nyilvánította. A kérést Narendra Modi, India miniszterelnöke terjesztette elő néhány hónappal korábban. Mivel India büszke rá, hogy a világgal megismertette a jógát, szerette volna, ha a nemzetközi tudatban még erősebben él. Az ENSZ történetének a legtöbb nemzet által támogatott közgyűlési határozati javaslata lett…
A HAJLADOZÓ PÁLMAFA (Tirjaka Tádászana) egy könnyedén elvégezhető jógagyakorlat, ezért kezdőknek is nyugodt szívvel ajánljuk. Kiváló ászana gerincproblémákra vagy azok megelőzésére. Miért jó? Mert masszírozza, edzi és nyújtja a törzs oldalsó izmait a lassú, jobbra és balra hajladozás. Áldásos hatású az ülő foglalkozásúaknak, mert felszabadítja a gerincből kilépő idegeket a nyomás alól, és finoman átmozgatja…
A nőiség teljes megélését számos mentális és fizikai probléma hátráltathatja. Ezek közé tartoznak a kismedencei szervek problémái, a menstruációs zavarok, a változókorba való átlépéssel járó tünetek. Jógával ezek a gondok megelőzhetők és kezelhetők. Mit érdemes tudni a leggyakoribb női bajokról? Petefészek ciszta Amikor a tüsző nem reped meg, nem lökődik ki az érett petesejt vagy…
Így telt a pilisszentléleki gerincterápiás-ízületi tisztító jógahétvégénk:
A vírabhadrászana, vagyis a harcos póz II. erősíti a lábakat, a combokat, a lapockazáró- és nyakizmokat, a hasizmokat. Tonizálja a hasi és kismedencei szerveket, ezzel javítja működésüket. Nyitja a mellkast, javítja a légzést, így hatékony asztmában, idült hörghurutban. Csökkenti a zsírlerakódást a hason, a combokon és a karokon. Javítja az állóképességet. Energetikai és mentális hatása…
Az egyszerűnek tűnő csaturangadandászana erős izometriás izommunkát igényel. Növeli az erőt és a stabilitást. Erősíti a vállakat, a mellizmokat, a lábakat, a hasizmokat, a mély hátizmokat. Segít megőrizni, illetve helyreállítani a hasizmok és a hátizmok közti egyensúlyt. Javítja az egész gerinc- és testtartást. Növeli a szív vitalitását, hat a szívcsakrára. Fejleszti a belső egyensúlyt és…
