Szeretnéd jobban megérteni, hogyan kapcsolódik össze a test, az elme, az életmód, a jóga…
Látás, szem, monitor… Korunk a számítástechnika gyors fejlődésének időszaka. Milyen kihívások elé állítja ez a testünket? Milyen problémákat okoz ez a látásunknak? Hogyan tudunk segíteni magunkon? Ezekre a kérdésekre kaphat választ az előadásomban. Elmesélem, a látásunk milyen életformát biztosít számunkra, mert ahogy látunk, olyannak érzékeljük a világot magunk körül. Megnézzük, milyen érdekességeink vannak, miben más…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: Tadászana (hegyállás) Segít a helyes testtartás kialakításában, ami jótékony hatással lesz a munkavégzésedre. Javítja a légzést, a koncentrációt és az…
Tudtad, hogy a bőrünkre csak azt szabadna tennünk, amit meg is merünk enni? A bőrön át sok anyag felszívódik, így nem mindegy, hogy allergizáló, mérgező kemikáliát vagy természetes anyagokat használsz. Felmerül a kérdés: mit használjak és hogyan? Az otthoni bőrápoláshoz nagy segítséget nyújt az ájurvéda. Az ájurvédából, az élet tudományából nem hiányozhat a bőrápolás, a…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: dinamikus karemelések A felsőtest vérkeringésének javítására tökéletes ez a gyorsan elvégezhető gyakorlat, frissíti a testet és lelket munka közben. Csípőszéles…
A jóga hűtőlégzéseit is segítségül hívhatjuk a melegben! Bármikor végezhetjük a test hőmérsékletének csökkentésére a sítali és a szitkari légzéseket. Sítali: A varjúcsőr formájúra hajlított nyelven mint kis csövecskén keresztül lélegzünk be, a lehűlt nyálat lenyeljük, majd orron át kilélegzünk. Szitkari: A nyelvet laposan elterítjük a szájban, összezárt fogaink mögé helyezve. A levegőt lágyan szürcsöljük…
PASCSIMÓTTÁNÁSZANA Ebben a pózban a test szinte félbehajlik, alaposan megnyújtja a test egész hátsó oldalát a koponyától a sarokig és masszírozza a hasi szerveket. Nagyon egyszerűnek tűnő, mégis igen erőteljes ászana. A Hatha-jóga-pradípiká szavaival: „Ez az ászanák legkiválóbbika, mely által a lélegzet a szusumnán (a fő energia csatornán) áramlik keresztül, felébreszti a gyomor tüzét, nyújtja…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Íme egy szuperrövid gyakorlat, egy nyújtás, amit akár 1-2 óránként is elvégezhetsz az asztalod mellett. Hidd el, mint akit kicseréltek, úgy fogod…
2014. december 11-én az ENSZ Közgyűlése június 21-ét a Jóga Nemzetközi Napjává nyilvánította. A kérést Narendra Modi, India miniszterelnöke terjesztette elő néhány hónappal korábban. Mivel India büszke rá, hogy a világgal megismertette a jógát, szerette volna, ha a nemzetközi tudatban még erősebben él. Az ENSZ történetének a legtöbb nemzet által támogatott közgyűlési határozati javaslata lett…
