Az egyszerűnek tűnő csaturangadandászana erős izometriás izommunkát igényel. Növeli az erőt és a stabilitást.
Erősíti a vállakat, a mellizmokat, a lábakat, a hasizmokat, a mély hátizmokat.
Segít megőrizni, illetve helyreállítani a hasizmok és a hátizmok közti egyensúlyt.
Javítja az egész gerinc- és testtartást.
Növeli a szív vitalitását, hat a szívcsakrára. Fejleszti a belső egyensúlyt és harmóniát, növeli a koncentrációs képességet.
Lassú, mély légzésekkel próbáld minél tovább tartani.
Íme egy videó a helyes végzéséről:
