Workshop szept.19-én 9-12 óráig A nyár szabadsága után lassan visszatérünk a megszokott ritmusunkhoz….
JÓGATERÁPIA A PIHENTETŐ ALVÁSÉRT Egészségünk, boldog életünk egyik alappillére a pihentető, regeneráló, jó alvás. Ez az örömforrás azonban sajnos sokaknak nem adatik meg. A felmérések szerint, Magyarországon a lakosság közel fele küzd alvási nehézségekkel. Ha Te is órákon keresztül forgolódsz az ágyban, mielőtt elaludnál gyakran ébredsz fel és nem tudsz visszaaludni gyakran összetörten, fáradtan…
Egészségünkért és életminőségünkért elsősorban mi magunk vagyunk felelősek. Rajtunk múlik, hogy testünket, szellemünket miként tápláljuk, képesek vagyunk-e boldogok lenni. Környezetünk és rohanó világunk terheket ró ránk, így igazán fontossá válik, hogy minőségileg pótoljuk fizikai, mentális készleteinket, és hogy tartalékot is képezzünk. A tapasztalat azt mutatja, hogy az a legkifizetődőbb, ha ezt önmagunk állítjuk elő, belső…
Hogyan játszanak szerepet a csakrák a mindennapi életünkben? A csakrák valami nagyon ezoterikus dolognak tűnhetnek. Azonban a csakrákon található blokkok – bármely csakráról is legyen szó (gyökércsakra, nemi csakra, napfonat csakra, szívcsakra, torokcsakra, homlokcsakra, koronacsakra) – nagyon is valóságos problémákban testesülhetnek meg (félelmek, szorongások, betegségek, fájdalmak formájában például), így ilyenkor saját bőrünkön tapasztalhatjuk létezésüket. A…
Tudtad, hogy a kamrád polcain egy igazi patika lapul? Jógaterapeutaként, családanyaként, háziasszonyként szenvedélyesen gyűjtöm a gyógyító hatású, az öngyógyító folyamatokat beindító egyszerű, természetes,otthon elkészíthető hatékony, kipróbált recepteket. Ájurvédikus házi praktikák A résztvevők bepillanthatnak receptkönyvem lapjaiba, megismerkedhetnek számos gyógyító hatású fűszernövénnyel és étellel, az ájurvédikus alkatokkal, a különböző ízek hatásaival, milyen eszközökkel, attitűddel, mantrával készíthetjük gyógyító ételeinket. Elkészítünk…
HÁROMSZÖG ÁLLÁS (trikónászana): A gerinc oldalra hajlításával tágul a mellkas, megnyúlik mindkét oldalunk. Jótékony hatású idült hörghurutban és asztmában. Masszírozódnak a hasi szervek, a vastagbél perisztaltikája fokozódik. Kiváló ezért méregtelenítésre, székrekedésre. Erősíti a lábakat, nyújtja a csípőt, csökkenti a hátfájást. A gerinc mentén futó idegek masszázsával segíti az elme nyugalmát és az egyensúly létrejöttét. Csökkenti…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: a nyak és váll ellazítása Ez a mozdulatsor enyhíti a nyak és a vállak merevségét. Csípőszéles terpeszbe állj fel az…
Tarts velünk teliholdkor egy csendes utazásra a lélek, a tudatosság középpontja felé. Az újévet érdemes meditációval kezdeni. Teliholdkor erőteljesebbek az energiák, amik egész lényünk egészségét, jobb működését szolgálják. A telihold napjai alkalmasak arra, hogy aktivizáljuk a szervezetünkben rejtőző öngyógyító erőt. Ebben segít bennünket ez a meditáció, amelyet célszerű este, a holdfényben végeznünk. A telihold meditáció…
Hajlamosak vagyunk olyannyira beletemetkezni és belefeledkezni a munkába, hogy már csak azt vesszük észre, sajog a nyakunk, hátunk, izmaink teljesen merevvé váltak. Egy kis tudatossággal azonban elejét vehetjük az ülő munka kellemetlen tüneteinek. Egyperces gyakorlat: sas karok Ezt a pózt gyakorolva a hát felső része megfelelő helyzetbe kerül a sok számítógép előtti görnyedés után. Ha…
